Para queimar calorias ao longo de 24 horas, é importante praticar atividade física regular, incluindo exercícios aeróbicos e treinamento de força. Manter um estilo de vida ativo, com movimento diário e intervalos de alta intensidade, também contribui para queima de calorias. Além disso, ter um sono adequado, uma alimentação saudável e gerenciar o estresse são importantes para otimizar a queima calórica. No entanto, cada pessoa é única e a quantidade de calorias queimadas pode variar.