Interval Training: Alternar entre alta e baixa intensidade durante o treino acelera o metabolismo, aumentando a queima calórica.

Treinamento de força: Construir músculos magros aumenta o metabolismo em repouso, permitindo que mais calorias sejam queimadas ao longo do dia.

HIIT: Esse tipo de treino envolve explosões intensas de exercício intercaladas com períodos de descanso, estimulando a queima calórica mesmo após o treino.